大井老人憩いの家で運動指導員の水島先生と一緒に体を伸ばしました。
近水ウオーク、愛育、おやこクラブ、健康いきいき講座の方などが集まりました。
「グー」と「パー」を同時に前に出したり、次はその反対にしたり、スピードアップしたり・・
たいへん盛り上がりました。
首、肩、肘、腰、股関節、膝、足首の関節をじっくりと曲げ伸ばししました。
毎日意識しながら続けようと思います。
「ゆるみ、たるみ、ちじみ」の３つの「み」を防ぐために
両足をそろえてきちんと立つ、
台所などで立っているときに膝を合わせるようにすると腰の緊張も維持できて
失禁の予防にもなります。
参考になることが多く、あっという間に楽しい時間がたちました。（愛育 西山）
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７月９日の講演会の報告をします。
講師の久門田歯科の久門田美香先生は、若い美人のにこやかな先生でした。ご自身が嫁がれた時には、93歳の舅さんと姑さんがおられて、介護をしながらの生活だったそうです。食事のお世話でも困られることに出会い、食べることの楽しみを持ってもらえるためにいろいろ工夫をされたそうですが、そのことが今の診療にもたいへん役に立っているそうです。いつまでも、たとえ寝たきりになっても、食べる楽しみを持ち続けて欲しいですよね。
講演では最初にビデオを見せてもらいました。
歯がない時にはとても暗い表情の方が、入れ歯を入れたとたんにパッと笑顔になり別人かと思うほど表情が変わりました。歯の大切さがよくわかります。寝たきりで食べられないと思っていた方に、少しづつとろみのついた食事を食べさせてあげることで、気持も体も元気になられました。。食べ物はまさに元気の素ですね。
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みなさん 歯 は お元気ですか？
愛育からの回覧を チェックしてくださった方も多いと思いますが、
7月9日木曜日の 13時３０分から 福祉交流プラザ大井 で
「お口の 健康づくり」の講演会を行います。
講師の先生は 久門田歯科医院の 久門田 美香 先生です。
子供の歯の手入れも大切ですが、私たちのこれからの歯の健康も
とても大切です。
おいしいものを いつまでも おいしいままで食べられるように
ぜひ お話を聞きにおいでください。 （西山）
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6月4日に、近水ウオークの 9人で、苔山を一周しました。
雨上がりの日差しの柔らかい日で、少し汗ばむ程度の暑さでした。
粟井のホタルの駐車場を出発し、約1時間ゆったりと歩くことができました。
苔山は昔とは比べものにならないほどで、広いなだらかな道になっていました。
＊次回は 7月7日（火） ９；３０に黒谷池の駐車場に集合して
池の周囲をぐるーっと歩く予定です。(*^-^)
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健康診断の時期が来ました。
もう検診は済まされましたか？
今の自分の健康状態を確認するためにも
ぜひ 検診を受けてください。
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お知らせしていましたストレッチで、しっかり体が伸ばせました。
頸、肩、腕、腰、足の運動をしましたが
それぞれにコツがありました。（写真がありませんが、みなさんやってみて下さい。）
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