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2019年10月

2019年10月30日 (水)

福谷サロン

 10月24日にコミュニティハウスで福谷サロンがありました。

今回は、憩いの丘 遠藤理学療法士さんが来られて、「運動効果と筋力トレーニング」の勉強です。 

 最初に握力計で、一人ずつ調べ、70歳代では平均23〜24です。一番強い人は29でした。

 〝あんた、力がいいんじゃから大鍋を持たれ-よ〟 と言う人もいた。

運動では、肩周り、体幹、脚、下半身の筋力トレーニングなど

 下半身では、脚の横あげ、脚の後ろあげ、スクワット、腹筋、膝伸ばしと、

色々あります。運動効果は毎日の積み重ねです。無理なく、楽しく、ケガ無く運動しましょう。

 おやつの時間はお月見だんごと暖かいおうどんを頂きました。

 

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2019年10月13日 (日)

パソコン教室

 10月13日 パソコン教室があり、、6人で勉強しました。

福谷ネットの安全、安心ネットワーク、オールサーバーに登録していただきました。

 ある人は、名簿の打ち込みで思うようにいかなくて、みんなで協力して出来上がり

あーあ くたびれたーと。  でも、ようやくできてよかったー

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来月は11月10日です。

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2019年10月10日 (木)

星の村サロン

10月4日 集落センターでサロンを開きました。

今日は牛乳のあき箱を利用して、ペンたてを作る。それぞれに工夫をして出来上がり、

写真を撮って良いのができたと褒め合い、楽しい時間を過ごすことができました。

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