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2011年12月18日 (日)

福谷サロンはストレッチとお正月の箸袋をしました

12月15日(木) 福谷サロンは、OSKの指導員の方にストレッチの基本を教えてもらいました。

Sa01 Sa02 Sa03_2

手のつぼをマッサージ。足指を開いて閉じる。足指を床につけて前へ。

Sa04 Sa05 Sa06

坐骨をしっかり椅子につけて座り、片足づつ正面から外へ。踵を床に付けて曲げ伸ばし。手を前がグーで胸がパー。

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踵の上げ下げ(やさしく)。体を曲げて手をブラブラ。手を肩に当て、小さく回す。

Sa10 Sa11 

おやつの時間にはお巡りさんも参加しておられました。今日は手作りの蒸しパンでした。

レシピは6個分です。

むしぱんミックス200G  たまご2個  しょうがゆず5袋  豆乳100CC

マヨネーズ(大)1  さとう(大)2

材料をビニール袋に入れて混ぜ、蒸し器に入れ、豆をのせて蒸す。  (にしやま)

箸袋の作り方です。

Sa101先日JAのミニデイサービスで教えていただいたものです。みんなで作りました。お正月に間に合いますね。

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